jak się

Chaos w Chuy %-) @DJ_DoDo oglądnij koniecznie, bo prawie zrobiłem sobie kuku w głowę %-) wyłączyłem dźwięk filmiku i do oglądania włączyłem sobie motyw z "Jaws" %-) nie zawiodłeś <3 Jak widać rozkręcam się w tym ćwiczeniu %-)

[...] to lepsze rozwiązanie niż wyciąg, ale nie robię typowego treningu siłowego, interesuje mnie bardziej kalistenika. Na poręczach robię głównie dipy, inverted rows (plecy, w wersji oburącz i jednorącz) oraz różne ćwiczenia na brzuch jak wznosy kolan, wznosy nóg, l-sit. Wyciąg daje inne możliwości więc trzeba się zastanowić co bardziej się przyda.

Dlatego na lato najlepsze jest Moto, klimy nie ma i szyb nie trzeba otwierać %-) a po dobrym deszczu nawet kąpać się nie trzeba :-P Jak widać same plusy :-))

Jakieś przeziębienie mnie dopadło - walczę jak mogę, ale nos zawalony i taki trochę oderwany się czuję, przez to trening był taki sobie, ale coś tam pomachałem :-) Tego jedzenia już za dużo nie ma, ale jeszcze jako tako zachcianek nie mam, ani nie odczuwam ssania, może przez to że dużo się dzieje, mam dużo na głowie i nie ma czasu myśleć o [...]

Jeżeli jesteś w deficycie kalorycznym to normą będzie że po jakimś czasie włączy się do ssanie głód i apetyt tutaj nie ma innej opcji I raczej co byś nie dodawał jakbyś nie kombinował to ten głód będzie hormony takie jak leptyna i grelina będą lekko świrować niby można kombinować z jakimś indeksem sytości ale ja nie zauważyłem żadnej różnicy i tak [...]

No formę spacerów to mam jak pisałem w postaci biegania, interwałów oraz tabaty po każdym treningu. Waga na razie fajnie spadala, czułem się dobrze na tych kcal. Myslalem już o ucieciu trochę, natomiast od tygodnia czuję coraz większy głod. Dziwne ze wazac więcej te 2450 mi starczyło, teraz niezbyt. Blonnik w normie, dodaje też rzeczy typu Sezam, [...]

[...] poprzednich Aktualnie biorę sam symex 1 tab co 2 dni I za 3 tyg niecałe badania ale w trakcie wlasnie stało mi się coś z tym sutkiem zaczerwieniony był spuchnięty i jest jak to lekarz wyczuł 0.5cm z dolnej części czy coś stwardnienie czy ch** wie czekam na usg to się potwierdzi i nie wiem.czy to gino wchodzi czy co [...]

pamiętaj że jak zmniejszysz cardio to zmniejszysz też wydatek energetyczny, przelicz sobie swoje zerowe zapotrzebowanie po zmniejszeniu tego cardio i wtedy będziesz wiedział jaka różnica będzie. Co do treningu to myślę, że warto żebyś w dziale treing skonsultował go, bo nie ma nic złego w trenowaniu 6 razy w tygodniu, ale jeżeli treningi są [...]

Siemka, po zdjęciach można stwierdzić że sylwetka nie jest aż tak mocno zapuszczona jest względnie okej ale tutaj tak jak pisałeś zacząłbym właśnie od redukcji tkanki tłuszczowej zwróciłbym lekko body fat tak do 10% przykładowo, tak żeby mięśnie brzucha już byłem mocno widoczne wiem że tutaj lekko ci się coś tam przebija na górze ale chodzi o to [...]

[...] i z płaskowników zrobić taką ramkę żebym mógł tam jeszcze obciążenia dodatkowego dokładać no ale to tylko póki co plany. Wiesz fajny czas na pewno ale mogę się założyć że jakbyś miał teraz wrócić do tej piwnicy czy strychu no to ciężko by było co nie sam mam często mieszane uczucia co do tej piwnicy wiesz z jednej strony fajnie bo blisko nikt [...]

Śledzę to forum od prawie 10 lat i widziałem wiele zdjęć nawet po 7-8 latach od zabiegu i wyglądało to super więc wszystko jest kwestią dobrze zrobionego zabiegu. Wiadomo że jak ulejesz się jak świnia to tłuszcz i w klatę pójdzie i będzie słabo. Jednak jeśli jest to dobrze zrobione i po zabiegu trzymasz wagę w ryzach to jest spokój raz na zawsze. [...]

My w domu używamy tego i razem z żoną jesteśmy bardzo zadowoleni jak chodzi o stosunek ceny do jakości , pistolet używany codziennie i swoją robote spełnia doskonale https://allegro.pl/oferta/masazer-wibracyjny-led-pistolet-do-masazu-9829928756 przy zakupie warto zwrócić uwagę na długość gwaranci bo wczesniej mieliśmy porzadny drogi sprzet za [...]

No się słucham... To trochę taki typowy trening na pompkę ma być, z założenia ciężary nie mają być bardzo wymagające, ale w ostatniej serii nie powinnam być w stanie zrobić sama na 100% ostatnich 1-2 powtórzeń. Jak daję radę to znaczy,ze ciężar za mały. Zobaczymy

Byłem u lekarza rodzinnego lewa piers całą jest powiększona opuchnięta jak by na jedną stronę estrogen odzialowywal nie mam pojęcia co się stało . Kminie co jest przyczyną w jaki celu cykl żeby trochę Przytyć na chęci na lepsze libido i ogólnie sylwetka troszkę coś tam.sie zmieni nie oczekuje nie wiadomo Zmieniony przez - Mejek w dniu [...]

Na początku piszesz o nadwyżce kalorycznej a później, że jesteś na redukcji. Coś to niespójne. To samo co napisałem riono'wi rionow'i nie wiem jak to się piszę XD

To zadam pytanie zanim się zagłębię w plan. Jak chcesz budować masę na deficycie? Użyłem formy w przyszłości na przykład "zastosuje podstawowe" a to oznacza że nie jestem jeszcze na masie tylko na redukcji bo tnę ostatni tłuszczyk %-)

Trenera sie sluchaj jak taki chetny do nadzorowania i pomocy, swietna sprawa. Co do przerw to ja akurat jestem nieco sceptyczna by ich z zegarkiem pilnowac i by byly zbyt krotkie, szczegolnie w bardziej wymagajacych wielostawach, np 1,5 min przy przysiadzie jak robisz jakims wymagajacym dla ciebie ciezarem, to moze byc za malo i miec odwrotny [...]

[...] że on lekko zmęczony (prawemu się nawet chciało) - to zrobiliśmy więcej pleców niż barków. Barki jutro. Dzisiaj leń bo wczorajsze plecy też już czuję... Zrobić narciarza tak jak "Trener" sobie tego życzy - wyższa szkoła jazdy, ponad moje możliwości. A taki głupi narciarz!! Zawsze tylko między łopatkami czułam, a mam najszerszy czuć... Macamy [...]

Tym bardziej, że nie ma oficjalnie takiej specjalizacji jak andrologia. Zazwyczaj są to endokrynolodzy, którzy sami się wyspecjalizowali w tym zakresie właśnie. I słowo „androlog” dopisują sobie sami na pieczątce żeby wiadomo było w czym się specjalizują. Ja trafiłem dopiero za 4 razem do endo, który okazal się dobrym andrologiem. Tylko sam [...]

Nadine ja teraz robie biegi po 30 minut. Ten rok to na pewno będzie powolne klepanie. Marzy mi się bieganie po lesie/parku. Ale na ten moment wygrywa rozwiązanie, które zajmuje najmniej czasu czyli bieganie po okolicy. Dobrze, że chociaż znalazłam fajniejszą drogę bo wcześniej biegałam wzdłuż jednej z najbardziej ruchliwych ulic w Warszawie. A [...]